Susu Rendah Laktosa, Begini Manfaatnya bagi Dewasa

Susu rendah laktosa diperlukan bagi seseorang yang mengalami intoleransi terhadap laktosa. Beberapa gejala intoleransi yang sering dialami adalah diare, muntah, dan kembung. Mengapa hal ini bisa terjadi? Bukankah laktosa membantu dalam penguatan tulang dan menjaga kepadatan tulang? Lalu apa manfaatnya susu rendah laktosa, terutama bagi dewasa?

Susu Rendah Laktosa, Manfaatnya bagi Orang Dewasa

Bagi anak-anak kebutuhan laktosa bagi tubuh adalah untuk membantu menguatkan tulang. Sedangkan bagi dewasa, laktosa dibutuhkan untuk menjaga kepadatan mineral. Sayangnya reakai tubuh masing-masing orang berbeda-beda ketika mengonsumsi susu dengan laktosa. Pada beberapa studi bahkan menyebutkan, bagi manusia dewasa tingginya kadar laktosa bisa mengganggu pencernaan. Inilah yang disebut dengan intoleransi, di mana hal ini lebih banyak dialami oleh orang tua atau orang yang berusia lanjut.

Mengapa Susu Jenis Ini Diperlukan di Masa Tua?

Sebagaimana tadi kita bahas, bahwa intoleransi terhadap laktosa bisa ditunjukkan dengan terjadinya keluhan seperti perut kembung, sering sendawa, kembung, bahkan mual hingga diare. Jika hal ini terjadi, maka manfaat meminum segelas susu tidak bisa diperoleh. Padahal, harapan bagi yang meminum susu adalah kondisi tubuh, terutama tulang yang lebih sehat.
Nah, supaya tetap aman tanpa keluhan dan tetap mendapat menfaat dari susu, maka dibutuhkan susu dengan kadar laktosa yang rendah atau bahkan tanpa laktosa.

Perlu kita pahami bahwa laktosa merupakan sejenis gula yang tidak semua orang mudah mencerna, bahkan cenderung sulit dan menyebabkan gangguan pencernaan. Nah, kecilnya kadar laktosa  dalam susu akan membantu seseorang mengatasi masalah pencernaan tersebut. Pada produk susu dengan kandungan laktosa tidak tinggi akan ditambahkan enzim laktase yang berfungsi memecah laktosa, dengan tetap menghadirkan nutrisi yang sama.

Kandungan Nutrisi yang Sama pada Susu Bebas Laktosa

Ini adalah salah satu cara atau solusi bagi seseorang, terutama orang tua yang mengalami intoleransi terhadap laktosa. Dengan tekstur dan rasa yang sama, susu dengan kandungan laktosa yang sedikit tampil sebagai susu tinggi protein namun rendah lemak. Kandungan zat-zat yang dibutuhkan bagi tubuh tetap ada pada susu jenis ini, seperti kalsium, fosfor, vitamin B12, dan Riboflavin. Mereka inilah yang sering disebut sebagai Mikronutrien.

Lebih Aman Terhadap Intoleransi dan Mudah Dicerna

Manfaat lain dari susu dengan kadar laktosa yang sedikit, utamanya bagi orang tua adalah lebih mudah dicerna. Dengan demikian kondisi intoleransi lebih bisa ditekan atau dicegah. Dengan kata lain susu jenis ini tetapi diperkaya oleh ragam zat penting bagi tubuh, justru baik untuk kesehatan. Bahkan, bisa menjadi produk yang cocok untuk diet.

Penutup

Terdapat banyak alasan mengapa perlu mengonsumsi susu rendah laktosa. Yang paling utama adalah mendapat manfaat dari apa yang dikonsumsi. Jika kesehatan terjaga maka seseorang akan mendapat kualitas hidup yang lebih baik pula. Jadi tidak ada hambatan meskipun tubuh memiliki intoleransi terhadap laktosa. Tubuh sehat, tulang tetap kuat, pencernaan sehat.