Cara Mengatasi Serangan Jantung Saat Sendirian

Cara mengatasi serangan jantung saat sendirian perlu diedukasi bagi siapapun, terutama yang menderita penyakit jantung. Penanganan yang cepat dan tepat akan membantu memperkecil risiko yang ditimbulkan ketika serangan jantung terjadi.

Cara Mengatasi Serangan Jantung Saat Sendirian, Penting untuk Diketahui

Sebelum membahas bagaimana cara mengatasi serangan jantung saat sendirian, perlu diketahui seperti apakah jika terjadi penyakit jantung.

Dikutip dari buku Pencegahan & penyembuhan penyakit jantung koroner, Iman Soeharto, (2000:36), penyakit jantung diawali dengan terjadinya penyumbatan pada pembuluh arteri yang menyebabkan tidak cukupnya suplai darah ke otot jantung. Kondisi ini menyebabkan jantung tidak mampu bekerja secara normal.

Gejala Umum Terjadinya Serangan Jantung

Dalam kondisi apakah seseorang perlu waspada dan menduga sedang dalam posisi mengalami serangan jantung? Berikut ini adalah gejala awal yang umumnya terjadi

• Sakit jantung, berupa rasa nyeri di dada sebelah kiri
• Keluar kjeringat dingin
• Nafas tersengal-sengal
• Kaki bengkak
• Kelelahan yang terjadi tiba-tiba
• Pusing dan tiba-tiba pingsan atau berulang kali hampir pingsan
• Jantung berdebar dan berdetak tak beraturan

Tidak semua orang mengalami hal yang sama ketika gejala serangan jantung menyerang. Rasa nyeri di dada yang mendadak tidak selalu muncul sebagai gejala awal. Namun demikian sebaiknya tetap waspada mengalami gejala lain selain nyeri dada.

Begini Cara Mengatasi Serangan Jantung Saat Sendirian

Jika mengalami kondisi tersebut sedangkan Anda sedang sendirian, apa yang harus dilakukan? Berikut cara mengatasi serangan jantung saat sendirian.

1. Panggil Bantuan

Pilihlah mana yang lebih cepat, menghubungi kerabat atau rumah sakit atau bantuan medis. Artinya jangan pernah mengabaikan serangan, meskipun ringan. Kerabat akan membantu Anda segera mendapat pertolongan. Pada saat ini teknologi memberi kemudahan untuk mengirim lokasi di mana kita berada dan bantuan media akan cepat memberi pertolongan.

2. Melonggarkan Pakaian dan Berusaha Duduk Bersandar

Jika telah memanggil bantuan, lakukan beberapa hal berikut sambil menunggu ambulans datang. Yang pertama adalah melonggarkan pakaian agar bisa lebih leluasa bernafas. Kemudian berusahalah untuk duduk bersandar dan menekuk kedua lutut, untuk mengurangi ketegangan pada jantung.

3. Berusaha Tenang dan Berdoa

Hindari kepanikan dengan berusaha tenang dan banyak berdoa. Doa akan memberi kita keyakinan dan harapan akan segera datangnya pertolongan.

4. Minum Obat

Bagi penderita penyakit jantung, terkadang dibekali obat yang dikonsumsi saat serangan terjadi. Jika tidak ada pemberian obat akan diberikan tenaga medis sebagai penanganan awal.

5. Mempermudah Bantuan Mencapai Anda

Hal ini dapat dilakukan dengan membuka kunci pintu rumah, atau berada di tempat yang mudah dijangkau sehingga bantuan bisa cepat masuk dan memberikan pertolongan.

 

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Berbagai upaya dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Yang utama adalah mencegah dan menghindari penyebab-penyebab penyakit jantung.  Upaya lainnya adalah menata gaya hidup sehat agar jantung terawat dengan baik.

Berikut ini adalah gaya hidup sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung

1. Olahraga

Olahraga yang dilakukan secara rutin dan konsisten dapat membantu menjaga kesehatan jantung

2. Stop Merokok

Sebenarnya rokok tidak hanya berbahaya bagi jantung, jika ingin hidup sehat buang jauh keinginan merokok atau minum minuman beralkohol.

3. Menjaga Asupan Makanan Sehat

Nutrisi sehat harus dokonnsumsi setiap hari untuk menunjang kesehatan jantung. Sayur, buah, air putih adalah menu yang tidak boleh ditinggalkan. Dapat juga mengonsumsi tambahan nutrisi harian dari Ensure Gold.

Tak perlu khawatir, karena Ensure Gold telah melewati uji klinis untuk membantu menjaga kekuatan dan daya tahan tubuh. Bagaimana dengan kandungan atau isinya? Ensure Gold merupakan susu dengan kandungan nutrisi lengkap dan seimbang. Lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ada di dalamnya membantu menjaga fungsi jantung.

Penutup

Demikian pembahasan mengenai cara mengatasi serangan jantung saat sendirian. Jika Anda memiliki kerabat dengan keluhan penyakit jantung, ada baiknya dipersiapkan dengan baik pertolongan pertama jika terjadi serangan. Nomor kontak penting, penataan ruangan, dan edukasi pada penderita, menjadi hal penting yang harus diperhatikan. Semoga bermanfaat.

 

Referensi:

https://www.family.abbott/id-id/ensure/tools-and-resources/tips-on-how-to-live-strong/fitness/penyakit-jantung.html